基礎代謝の意味

基礎代謝ってどういう意味でしょうか？

基礎とあるからには、なにか大事な要素なのでしょうか。

基礎代謝とは、何もしないでじっとしていていも、

命を維持するために必要な化学反応のことです。

じっとしていても必要なエネルギー（熱量）は、

年齢によって異なります。

例えば、一般成人の女性で一日に１，２００キロカロリー、

男性の場合は１，５００キロカロリーと言われています。

消費する内訳は、骨格筋、肝臓、脳が半分以上とのことです。

ダイエットをする場合に、何でもカロリー制限を

する人がいますが、この基礎代謝を下回ると

普通の健康な体を維持することもできなくなります。

またじっとしているだけではなく、普通はいろんな

エネルギーが必要となるので、安易な

カロリー制限はリスクを伴ってしまいます。